blog general

Category: Sanatate

Depresia persoanelor varstnice. Cum poate ajuta mutarea intr-un camin de batrani?

Persoanele varstnice nu trebuie sa fie in permanenta triste. Daca nu au niciun motiv solid pentru care sa aiba o astfel de stare, cel mai probabil seniorul se confrunta cu depresia. Este una dintre cele mai intalnite afectiuni din randul persoanelor varstnice. Multe dintre familiile care aleg sa-l mute pe senior intr-un camin de batrani au facut acest pas tocmai pentru a ameliora sau trata depresia.

Bunicii nostri ne transmit intotdeauna o stare de bine, mai putin atunci cand ii vedem ca sufera. Pentru ca au o experient vasta de viata, nu vor prezenta foarte des motivele pentru care sunt suparati. Cei mai multi seniori intra in depresie pentru ca viata lor se schimba brusc. Imediat dupa pensionare se simt inutili comunitatii din care fac parte. Dupa zeci de ani de munca in care te-ai simtit util si ai ajutat oamenii din jurul tau, sa te retragi brusc este un adevarat soc.

Daca va ganditi ca le puteti oferi seniorilor toata atentia de care au nevoie, ar trebui sa analizati mai bine. Aveti propria familie, propriile locuri de munca, copii cu diverse nevoi si alte activitati personale. Ajungem mai rar la bunici decat ne dorim, iar ei sufera cand nu ne vad sau cand nu sunt ingrijiti corespunzator.

Persoanele varstnice care sufera de anumite afectiuni medicale sunt cu atat mai predispuse depresiei. Sunt multe activitati de care au nevoie, dar pe care nu le pot face singuri. Lucrurile devin cu atat mai dureroase cu cat partenerul lor de viata s-a stins. In acest punct apare nevoia de mutare intr-un camin de batrani.

Cum se manifesta depresia la persoanele varstnice?

Sunt mai multe semne care ne arata ca persoana varstnica sufera de depresie. Nu trebuie sa cautam motive pentru fiecare stare. Este important sa consultam un specialist si sa luam deciziile care-i vor schimba viata seniorului in bine.

Depresia nu are aceeasi forma la fiecare persoana. Formele difera, dar daca ne cunoastem foarte bine bunicii sau parintii vom observa in scurt timp aceste schimbari. Nu trebuie sa justificam toate aceste schimbari cum ca ar fi comportamente normale de varstnici. Discutati cat mai mult cu seniorii si incercati sa-i motivati in permanenta.

Principalele simptome ale depresiei

  • Lipsa somnului sau tulburari in timpul somnului.
  • Persoanele care se confrunta cu depresia nu mai acorda suficienta atentie igienei.
  • Consum excesiv de alcool sau tutun.
  • Sentimentul de excludere si inutilitate.
  • Stare continua de tristete.
  • Schimbari de comportament.
  • Lipsa de motivatie.

O persoana care este in depresie nu va recunoaste niciodata acest lucru. Va incerca sa motiveze fiecare stare, de aceea trebuie sa fim foarte atenti.

Cum scapi de depresie intr-un camin de batrani?

Persoanele care se afla intr-o astfel de stare vor discuta mai greu despre problemele lor. De cele mai multe ori, varstnicii inteleg depresia ca fiind un semn de slabiciune. Ei isi doresc sa fie un exemplu pentru noi, cei mai tineri, si nu vor recunoaste situatia in care se afla.

Este important ca in aceste momente sa purtam cat mai multe discutii cu seniorii nostri. Daca nu aveti suficient timp pentru a-i ingriji, trebuie sa luati o decizie. Mutarea intr-un camin de batrani privat va veni cu multe beneficii. Acolo vor avea mereu parte de ingrijire si vor avea cu cine sa discute. Singuratatea nu poate sa conduca la nimic bun.

Personalul caminului de batrani va sti cum sa gestioneze o astfel de problema. In plus, seniorii sunt supravegheati in permanenta. Sunt organizate si o multime de activitati de recreere si socializare. Totul cu scopul de a-i mentine activi pe cei varstnici.

5 Lucruri pe care oamenii sanatosi le fac in fiecare zi

Efectuarea unor modificari minore, dar semnificative, in stilul tau de viata te poate ajuta sa devii o persoana mult mai sanatoasa, dar si mai fericita. In randurile ce urmeaza iti oferim cateva sfaturi despre sanatate, care te vor ajuta sa iti atingi acest obiectiv. Poate ca esti foarte ocupat si nu vrei sa adaugi mai multe activitati de facut in rutina ta. Dar ghici ce? La fel sunt si cei mai in forma, cei mai sanatosi si cei mai de succes dintre noi, care inca isi fac timp pentru aceste obiceiuri care le aduc numai bunastare.

​Iata asadar 5 moduri de a-ti forma viata, incepand de azi:

1. Fa miscare timp de cel putin 30 de minute in fiecare zi.

Cu totii stim ca sedentarismul ucide. Si asta pentru ca oamenii sunt creati pentru a se misca – nu pentru a sta asezati pe scaun ore in sir, zi de zi. Problema este ca ne miscam din ce in ce mai putin. Dar cei mai de succes dintre noi stiu ca miscarea nu este cheia doar pentru o sanatate fizica mai buna, ci si pentru o minte mai ascutita. Conform specialistilor in sanatate, exercitiile fizice, efectuate timp de 30 de minute pe zi, sunt cel mai bun lucru pe care il putem face pentru sanatatea generala.

2. Bucura-te de aerul curat.

Cei mai multi oameni bogati si sanatosi recunosc ca, in fiecare zi, incearca sa iasa afara si sa se conecteze cu Mama Natura. Ei stiu ca aerul proaspat este benefic nu doar pentru sanatatea fizica, dar si pentru reducerea stresului, atenuarea simptomelor depresiei si stimularea starii de spirit. Aerul curat este esential, de asemenea, pentru un somn bun, intrucat lumina naturala ne ajuta sa ne sincronizam ritmul circadian.

3. Bea doi litri de apa zilnic.

Daca te simti obosit sau balonat, pur si simplu adauga mai multa apa la regimul zilnic. Oamenii foarte sanatosi se hidrateaza!

Fie ca optezi pentru apa plata sau pentru ceai de plante, este esential sa consumi in fiecare zi doi litri sau mai mult de lichide hidratante. Pentru un plus de sanatate, adauga lamaie proaspata in apa pentru a profita de efectele sale astringente.

4. Evita carbohidratii rafinati si zaharul.

Consumul frecvent de faina rafinata si zahar sub forma de paine, prajituri, briose si alte tipuri de dulciuri nu duce decat la obezitate, nivel scazut de energie si aport scazut de nutrienti esentiali. Mai mult, faina rafinata si zaharul tind sa declanseze diferite afectiuni si boli periculoase.

Oamenii sanatosi evita zaharul si carbohidratii rafinati, alegand alternative mai sanatoase, precum faina integrala si fructe proaspete.

5. Relaxeaza-te!

De multe ori, viata poate deveni extrem de aglomerata si coplesitoare, incat adesea uitam sa ne mai facem timp si pentru noi insine, pentru a ne juca, bucura de lucrurile simple si pentru a ne relaxa. Oamenii sanatosi inteleg importanta luarii unei pauze si de a se implica in activitati care le permit sa-si urmeze fericirea. Fie ca asta inseamna sa mergi la un masaj, sa petreci timp cu prietenii sau sa participi la un curs de arta, asigura-te ca gasesti ceva care te face sa uiti de griji si sa te bucuri de viata.

Mituri despre afectiunile gingivale

Majoritatea oamenilor stiu cat de important este sa aiba dinti sanatosi, dar nu isi petrec prea mult timp gandindu-se la gingiile lor. Probabil acesta este principalul motiv pentru care, la maturitate, 8 din 10 romani ajung sa se confrunte cu o forma de boala gingivala.

Boala parodontala, numita si paradontoza, provoaca inflamatia gingiilor si a osului subiacent care inconjoara dintii si poate avea consecinte grave, inclusiv pierderea dintilor.

Primul pas pentru a preveni afectiunile gingivale este de a obtine informatiile corecte despre acest subiect, asadar continua sa citesti pentru a afla adevarul din spatele celor mai comune 5 mituri despre paradontoza.

​1. Paradontoza este dureroasa.

In mod surprinzator, paradontoza nu este dureroasa. De fapt, este adesea numita “boala tacuta”, la fel ca hipertensiunea arteriala, deoarece oamenii nu o simt. Cu toate acestea, boala prezinta anumite semne la care trebuie sa fim atenti, cum ar fi sensibilitate sau sangerari la nivelul gingiilor, halitoza (respiratie urat mirositoare), recesiune gingivala, mobilitate dentara si pierderea dintilor.

​2. Bolile gingivale afecteaza doar sanatatea orala.

In timp ce formele avansate de paradontoza pot duce la pierderea dintilor, exista nenumarate studii care arata ca acestea pot, de asemenea, sa creasca riscul de:

  • boli cardiovasculare;

  • unele tipuri de cancer;

  • accident vascular cerebral;

  • diabet;

  • Alzheimer si alte tipuri de dementa;

  • complicatii ale sarcinii, cum ar fi nastere prematura si greutate scazuta la nastere.

​3. Daca nu ai carii, nu poți avea boli gingivale.

Cariile si bolile gingivale sunt probleme separate, fara nicio legatura. Tipul de bacterii care cauzeaza carii (Streptococcus mutans) este diferit de tipul care cauzeaza boli gingivale (Porphyromonas gingivalis). Mai mult, exista posibilitatea ca dinti care sa nu fi avut niciodata carii sa cada in cazul in care gingia din jurul lor si osul subiacent sunt deteriorate de paradontoza.

​4. Periajul corect si folosirea atei dentare previn bolile gingivale.

In timp ce periajul si folosirea atei dentare sunt, in mod cert, cruciale pentru gestionarea bolilor gingivale, nu le pot preveni intotdeauna. Din pacate, genetica, fumatul si diabetul pot creste riscul de aparitie a paradontozei, indiferent de cat de corect te speli pe dinti.

Cu toate acestea, daca mergi in mod regulat (o data la 6 luni) la stomatolog pentru curatari profesionale, vei putea preveni sau trata din timp eventualele boli ale gingiilor.

​5. Paradontoza poate fi vindecata.

Cea mai timpurie etapa a bolii gingivale, numita gingivita, poate fi inversata prin curatari regulate si igiena orala excelenta la domiciliu. Insa odata ce boala progreseaza, boala gingivala poate fi doar gestionata, nu vindecata. Din fericire, exista tratamente parodontale eficiente care pot stabiliza boala si pot reduce riscul de pierdere a dintilor si de aparitie a problemelor generale de sanatate.

© 2021 La Vorbitor

Theme by Anders NorenUp ↑