La Vorbitor

blog de la vorbitor

Tag: diete

Dietele difera de la o persoana la alta

Cand vine vorba de diete, subiectul este mult prea complex pentru a fi tratat la capitolul “diverse”, asadar este necesara o perioada de pregatire si de informare deoarece multe dintre dietele ce pot fi gasite cu usurinta in mediul online sunt gandite de niste persoane care nu au studii in domeniu sau mai mult decat atat, de persoane care nu au tinut niciodata o dieta pentru a vedea daca are vreun rezultat sau distruge mai mult organismul. O dieta trebuie sa fie curata si sa ajute corpul, nu sa-l ingreuneze sau sa-i provoace mai mult disconfort decat o face grasimea deja.

Dietele difera de o persoana la alta tocmai din motivul ce priveste diferenta dintre persoane. Fiecare persoana este diferita, iar la capitolul grasimii si a dietelor, sunt 3 mari tipuri de persoane: ectomorf, mezormorf, endomorf. Dieta se gandeste astfel incat sa dea rezultate pentru fiecare tip de persoana in parte, iar daca acestea nu functioneaza trebuie schimbate neaparat pentru ca este cel mai clar semn ca lucrurile nu functioneaza asa cum ar trebui, iar corpul nostru nu intelege exact ce ne dorim sa facem cand schimbam stilul alimentar.

Ar mai fi si varianta in care altii se asteapta sa slabeasca numai prin alimentatie, chiar daca este posibil, nu este foarte indicat din punct de vedere al sanatatii, sportul inseamna sanatate si trebuie sa intelegem foarte bine acest lucru, acesta trebuie practicat nu doar atunci cand vrem sa pierdem si kilogramele in plus, ci pe toata durata vietii.

Sfatul meu, nefiind expert in domeniul dietelor, este sa consultati un medic sau un expert sau macar un site de specialitate, inainte de a lua decizia de a schimba stilul alimentar.

De ce e important sa avem un regim de viata sanatos

Orice femeie care vrea sa slabeasca stie ca pentru a obtine rezultatele dorite e nevoie de disciplina si perseverenta, si ca nimeni nu poate slabi in locul nostru. De aceea, cine doreste sa scape de kilogramele in plus trebuie sa depuna un minim de efort pentru a-si schimba stilul de viata. Cu scuze nu slabeste nimeni, de aceea e important sa deveniti persoane responsabile, avand grija de modul in care va arata corpul si sanatatea.

Intai de toate, este important sa mancam atunci cand organismul are nevoie de hrana, nu sa ne infometam, insa sa o facem inteligent, Un prim pas in educatia modului in care mancam este sa ne obisnuim sa lasam in farfurie 30% din fiecare portie pe care ne decidem sa o mancam la masa de pranz sau seara, iar masa de dimineata se poate inlocui cu Chocolate Slim, o bautura dietetica recunoscuta pentru efectele sale in procesul de slabire rapida. Pe urma, putem incepe prin a elimina mancarea prajita si excesul de grasimi din meniul nostru. Evident ca mancare de tip junk-food nu are ce sa caute nu doar in dieta unei persoane care-si doreste sa slabeasca, ci nici in dieta zilnica a oricarei persoane care vrea sa nu aiba probleme de sanatate in timp. E important sa nu sariti peste una dintre cele trei mese ale zilei deoarece fiecare din ele are rolul sau in pastrarea unui echilibru dietetic si in buna functionare a organismului nostru.

 

Faceti tot posibilul sa consumati cat mai multe legume si fructe sub orice forma (sucuri, salate)  alaturati miscarea in activitatea zilnica. Incepeti cu o plimbare de 30 de minute pe zi si, dupa maxim 2-3 luni de plimbari zilnice faceti urmatorul pas spre alergari usoare in parc sau pe stadion. Plimbarile si alergarile va vor ajuta sa va odihniti mai bine noptile si sa va eliminati stresul si oboseala din propria viata. In acelasi timp, consumati cat mai multa apa, aceasta avand un rol major in detoxifierea organismului.

Daca inca nu v-ati decis sa urmati calea unui stil de viata sanatos, va aducem aminte ca numeroase boli pot sa apara in viata noastra ca o consecinta a obezitatii, cele mai grave si mai cunoscute fiind cancerul, bolile cardiovasvulare sau atacul cerebral, insa lista este mult mai mare.

Noi suntem singurele persoane responsabile de modul cum arata organismul nostru si sanatatea noastra, asa ca haideti sa traim sanatos si sa imbatranim frumos, fara probleme de sanatate pe care le putem elimina printr-un regim de viata disciplinat.

© 2018 La Vorbitor

Theme by Anders NorenUp ↑